Hướng dẫn tập Gym: Overhead Slam

• Tên gọi khác: Lat Pull down
• Nhóm cơ chính: Xô
• Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
• Cấp: Mới
• Lực: Kéo

Hướng dẫn tập cơ Xô: Đập bóng qua đầu - Overhead Slam

1. Giữ bóng tập bằng hai tay, bàn chân rộng ngang vai. Đây là vị trí bắt đầu.
2. Bắt đầu bằng cách đưa bóng lên qua đầu thân thẳng.
3. Đập bóng mạnh xuống sàn ngay đằng phía trước tới mức có thể.
4. Nhận bóng nẩy lên và lặp lại động tác.

  

 

Máy chạy bộ Hà Nội
Nguồn: webthehinh.com