Nghe Chia Sẻ Tập Luyện Từ Các Tín Đồ Mê GYM

Gym thời buổi này không những thuần tuý là phòng tập, là nơi luyện tập mỗi một ngày mà nó còn biểu hiện phong cách sống năng động, trẻ trung, cân đối và quyến rũ và hướng tới cái đẹp khiến giới trẻ Việt Nam và thế giới đều mê đắm.

Tập Gym giúp bạn khỏe đẹp lên như thế nào?

một cách đơn giản nhận thấy thời buổi này, có rất đông nhà đầu tư phòng tập thể hình mở ra và công cuộc làm đẹp luôn là đề tài nóng nhất và được để tâm nhiều nhất trên các trang mạng xã hội. Đi liền với nó, quan điểm về vẻ đẹp hiện đại đang dần có chiều hướng thay đổi và điều chỉnh. có được một sắc vóc thon gọn, cơ bắp khỏe mạnh mới là khuynh hướng mới mà giới trẻ Việt lẫn nước ngoài ưa chuộng.

kiên trì và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao là cách giúp bạn có một thân thể lý tưởng và một nguồn năng lượng sống tích cực. Nếu bạn để tâm đến việc xây dựng một một vóc dáng cân đối, vòng 2 sáu múi hay vòng mông cong cao vút thì GYM đích thị dành cho bạn. Hãy dành ít phút quan tâm trên mạng xã hội như facebook hay instagram mà xem, trào lưu chụp những shot hình khoe đường cong nóng bỏng đã trở nên thương hiệu cá nhân của đông đảo bạn trẻ hiện nay.

Hãy cùng lắng nghe lời khuyên mà các tín đồ mê Gym dành tặng bạn sau đây nhé!

“Khoảng thời gian từ 14 – 17h là thời khắc lý tưởng nhất cho việc tập thể hình vì lúc này dáng người có sức lực tốt nhất và sau khi tập xong, bạn có thời kì ngơi nghỉ vào buổi tối để lấy lại sức. Nếu chẳng thể xếp đặt thời kì tập vào buổi chiều thì bạn tranh thủ tập lúc 8 – 10h sáng hoặc 17 – 21h buổi tối. thời gian tập mỗi buổi từ 40 – 60 phút.” - gan góc (HLV thể hình)

“Khởi động trước khi tập - bạn cần chuyển động nhẹ nhàng để làm nóng dáng vóc, giúp các cơ bắt đầu quen dần khi bước vào tập luyện. Sau khi tập xong, bạn nên ngơi nghỉ và buông lỏng bằng những bài tập luyện nhẹ nhàng để giúp các cơ bắp trở lại trạng thái hoà thường và dần phục hồi sau khi luyện tập.” - Chị Hằng (Hội viên tập gym)

“tập luyện chăm chỉ và kiên trì và điều độ. Bạn nên tập liên tục và thường xuyên, thường xuyên, tập với cường độ phù hợp và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để có công dụng tốt nhất. Trong 3 tháng Thứ nhất tập 6 ngày/tuần và dành 1 ngày để cơ thể ngơi nghỉ. Nếu tập từ 1 – 2 năm thì có thể giảm xuống 3 – 4 ngày/tuần hoặc số lần tập trong tuần tùy vào tình hình tình trạng sức khỏe và công việc” - Anh Đức (Chuyên viên Marketing)

“thực đơn dinh dưỡng, sinh hoạt có khoa học. Cùng với việc luyện tập thường xuyên, có khoa học, bạn cũng cần có ăn uống hợp lý thì việc tập gym tại nhà mới đạt công dụng tốt nhất. Bạn nên ưu tiên thực phẩm có nhiều protein và chất xơ để hình thành cơ bắp; hạn chế các loại bánh kẹo, đồ ăn nhanh, rượu bia, cai thuốc lá. Thêm vào đó, bạn nên ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng/ngày cũng giúp ích cho việc tạo cơ và đủ hiện trạng sức khỏe cho buổi tập ngày hôm sau” - Cô Hạnh (Chuyên gia dinh dưỡng)

tập luyện cùng đào tạo viên thể hình cá nhân là cách thức luyện tập công dụng nhất cho những người tập luyện và tiếp tục là chiếc “phao cứu sinh” tuyệt mỹ cho cơ thể cân đối và quyến rũ đáng ước ao của nhiều chị em nữ giới và các đấng mày râu lịch lãm.

Thông minh khi chọn lựa các dụng cụ luyện tập để đảm bảo và uy tín sức khỏe hiện trạng lâu dài là bước tiến đầu tiên thật chắc chắn trong sự nghiệp tập Gym của bạn. Các dòng máy hiện đại tại MOFIT Fitness & Yoga được du nhập 100%, tốt xứng đáng để bạn đầu tư cho hiện trạng sức khỏe vàng của mình. Cùng MOFIT khám phá ngay phòng tập thứ hạng tại Hà Nội nhé. liên quan 08.6800.1818 - 0911.020.020 để biết thêm thông tin chi tiết và nhận tham mưu hoàn toàn miễn phí!

Bên trong phòng tập MOFIT Fitness & Yoga

MOFIT Chúc các bạn luyện tập hiệu quả!